Questions posées fréquemment
La première séance
La première séance est avant tout un moment de rencontre. Elle permet de faire connaissance et d’explorer ensemble si l’accompagnement que je propose peut répondre à vos besoins et à vos attentes.
Pour vous aider à préparer ce premier échange, vous pouvez prendre un temps pour réfléchir à quelques questions :
- Qu’est-ce qui m’amène aujourd’hui à consulter ? y-a-t-il eu un élément déclencheur?
- Ai-je déjà vécu une expérience en psychothérapie ?
- Qu’est-ce que j’attends de cet accompagnement ?
- Ce que j’aimerais voir évoluer dans ma vie, que ce soit dans mon environnement et mes relations, ou dans mon fonctionnement intérieur, mes émotions et ma façon d’être en relation?
- Est-ce que j’ai des appréhensions ou des doutes à l’idée de commencer ?
- Si cette démarche m’aide, quels changements concrets pourrais-je observer dans mon quotidien ?
Il n’y a évidemment rien à préparer de parfait : ces questions sont là pour vous aider à préparer ce premier rdv qui est une démarche importante.
A quelle fréquence?
La fréquence des séances est laissée à votre appréciation. C’est vous qui décidez du rythme qui vous convient, en fonction de vos besoins, de votre disponibilité et de votre parcours.
De façon général, une psychothérapie s’inscrit dans le temps (6mois minimum) et invite à un certain engagement.
Il est également possible d’envisager un accompagnement plus ponctuel qui peut répondre à un besoin de soutien à un moment donné, dans une temporalité différente, plus souple et ciblée.
Annulation des séances
Une séance peut être annulée ou déplacée en respectant un délai de 72 heures. Au-delà de ce délai, et sauf situation exceptionnelle, la séance est due.
L'importance de l'engagement personnel
La psychothérapie est une démarche active qui implique un engagement personnel entre chaque séance, tant dans la préparation que dans l’intégration du travail effectué. Les séances peuvent déjà apporter un éclairage sur ce que vous traversez, ainsi qu’un premier soulagement. Cependant, le travail entre les séances permet d’approfondir ces prises de conscience et d’en tirer pleinement les bénéfices dans votre quotidien.
Avant une séance, il est très aidant de prendre un moment pour réfléchir aux éléments que vous souhaitez aborder.
En fin de séance, des exercices ou des pistes de réflexion peuvent également être proposés afin de favoriser une mise en pratique concrète.
Cet investissement personnel constitue un levier essentiel du processus thérapeutique, permettant de transformer progressivement les prises de conscience en changements durables et en un soulagement plus profond.
Confidentialité
Je suis tenu au secret professionnel, conformément au code de déontologie de ma profession.
Aucune information ne pourra être communiquée à un tiers sans votre autorisation, sauf en cas de disposition légale spécifique.
Notions de transfert et contre-transfert
Dans le travail thérapeutique, il est naturel que des réactions émotionnelles puissent émerger, de part et d’autre, notamment autour de sujets sensibles ou de zones de vulnérabilité.
Ces mouvements relationnels font partie intégrante de toute relation humaine, y compris dans la relation thérapeutique. On parle parfois de transfert et de contre-transfert pour décrire ces dynamiques.
Ce qui se joue dans la relation peut devenir un support de travail précieux, permettant d’identifier certains schémas relationnels et de les explorer. Ce qui n’est pas conscient ou pas nommé tend à se répéter ; le fait de pouvoir le reconnaître et le mettre en mots ouvre la possibilité de nouvelles manières d’être en relation
Entre les séances
- Il est recommandé de vous munir d’un cahier de thérapie, qui pourra vous accompagner tout au long du suivi.
- Dans la mesure du possible, il est utile de venir avec un temps de préparation : sujets, thèmes, retours sur la séance précédente, questions éventuelles… Cela permet de tirer pleinement parti du temps de séance.
- Après la séance, il peut également être aidant de prendre un temps pour reprendre ce qui a été abordé et approfondir. Le travail thérapeutique se prolonge souvent au-delà de la séance elle-même, dans votre quotidien et votre cheminement personnel